爸媽年過65歲,健康檢查發現好多紅字
爸媽今年剛滿65歲,平常也沒有特別在保養身體,
有點擔心他們的健康狀況,所以我幫他們安排了一個全身健康檢查,
後來收到醫院寄來的報告結果,
發現上面的紅字真的有點多…特別是三高的部分(高血壓&高血脂)
回去聽醫生講解報告內容時,
醫生表示爸媽的狀況還沒有到需要吃藥的程度,
但仍可以做一些提前的預防,
除了要維持規律運動、調整日常飲食習慣以外,
平常還可以透過補充魚油,來幫助新陳代謝、降低心血管風險,
魚油要怎麼挑選,才能有效降低三高呢 ?
但市售魚油品牌這麼多,實在不知道要怎麼挑,
才能有效幫助降低“ 高血壓 & 高血脂 ”問題?
所以趁醫生講解報告時,我順便詢問了魚油的挑選重點,
醫生就說:想要幫助改善三高問題,
最重要的就是要選擇《高濃度 + 高劑量》的魚油,
尤其是 Omega-3 的劑量務必要高於 1000 mg,
才會有比較好的改善功效
但為什麼 Omega-3 劑量要高於 1000 mg 呢 ?
當時我就很好奇為什麼是1000 mg 這個數字,
所以就追問醫生原因是什麼?
(健檢中心的醫生人真的很好...耐心回答我各種問題)
原來是因為
1. 根據多個『超過10萬人參與的大型國際研究』顯示,無論是想要 改善三高問題 or 幫助預防多種心血管疾病(如中風or心臟病),至少要每天補充 1000 mg 的 Omega-3。
2. 美國心臟協會也建議有心血管風險的人群,每天補充 1000 mg 的 Omega-3 來幫助保護心血管。
3. 台灣的衛福部對於『魚油健康食品』的標準,也是規定要 1000 mg以上的 Omega-3。
所以醫生才會建議有心血管保健需求的人,要選擇【Omega-3 高於 1000 mg 的魚油產品】
比較多款產品後,選擇了網路好評的配方時代魚油
後來依循醫生建議的挑選原則,
回家認真比較了幾款網友好評的魚油產品,
後來選擇了配方時代的85%高濃度魚油,
原因是,雖然多數魚油產品都有符合,
高濃度、rTG型態、黃金比例3:2等要點,
但只有少數魚油的 Omega-3 含量有高於1000 mg,
而在 Omega-3 高於 1000 mg 的魚油產品之中,
配方時代魚油的 CP 值又是最好的,
平均一個月只要 810 元
配方時代魚油評價:有效降低三酸甘油脂、穩定血壓,健檢紅字變少了
以下是我幫爸媽紀錄的食用心得:
第一個月:比較少頭暈目眩
血壓高的狀況有比較減少,但偶爾還是會有點偏高,
最明顯的差別大概是在這一個月內,比較少聽到他們說會有頭暈的狀況。
第三個月:血壓變得比較穩定
因為爸媽每天都會量血壓、記錄血壓狀況,
在吃完 3 盒後,回顧過去這 3 個月的血壓紀錄,
發現數字變得穩定很多,也比較少會有血壓突然飆高的狀況。
第五個月:健檢紅字變少了
吃完 5 個月後,爸媽又回去醫院做了一次身體健康檢查,
這次的健檢報告兩老都非常滿意,
不僅血壓變比較穩定,三酸甘油脂也降低了,
整體健檢報告上的紅字少了非常多。
結語
這是爸媽第一次嘗試透過魚油來改善高血壓跟高血脂的狀況,
看到老爸老媽的身體狀況好很多,我也很替他們感到開心,
建議有三高需求的人,真的要挑選高劑量的魚油(Omega-3 劑量大於 1000 mg),
如果可以改善高血壓高血脂的狀況,也更能降低心臟病、中風等心血管疾病發生的風險,
不得不說配方時代魚油真的很有感,而且 CP 值蠻高的(平均一個月只要 810 元)
目前打算讓爸媽長期服用當作日常保養,
希望他們身體健康,長命百歲~